本手册共分为科学认识篇、心身反应篇、心身调适篇、家校合作篇、资源链接篇及附录六大版块。全书以简明问答的形式，配以通俗图片，整合多方科普资源，结合目前校情，针对我校心理中心开通网络心理辅导以来最常遇到的心理问题，帮助师生、家长群体分析自我心理反应，了解自身心理状态；并为其提供有效调节身心问题的方法，使其获取专业心理帮扶的渠道。我们希望通过通俗易懂的文字，大力普及疫情下的心理健康知识，在宅家与返校途中帮助我校师生保持良好状态，从心理上稳住阵脚，坚实信心，满怀豪情，共度难关。我们相信，在灾难带来的伤害面前，灾难激发的力量会更加坚定。没有人是一座孤岛，我们将携手同行，信心坚定，夺取抗疫斗争的最终胜利，在美好的校园中迎接新的春天。